如果你喜欢我什么，你渴望选择健康！你的爱让自己更健康的利用自然的方法和你寻找爱情在日常问题的潜在解决方案甚至慢性疾病的新的和有前途的研究，爱以“自然”的路线我已经涉足与补充，摇动，饮食，为了尽可能健康无数健身装置。它的一些工作，但大多数都没有。一路上，我才意识到，来吧，最重要的和最基本的性能增强的行动可以采取，是吃正确的食品你可能会成为最健康的人，你必须吃得好！毕竟，“你吃的是什么。”为著名的情绪去。这里有11个食品消费是自己最好的身体和精神上都。1：姜黄郁金，又称姜黄素，可能是迄今发现的最强大的草本植物。它具有抗炎、抗菌、抗真菌和病毒的特性。它也有慢性病的战斗能力，已被证明是相当有效的预防和治疗癌症和老年痴呆症的特别阿尔茨海默病。吃或喝姜，你可以把它米饭、汤、蔬菜，或是其他的什么真的。它混合了真的很好。2：椰子油一个地球上最健康的脂肪，椰子油是要加很多人。椰子油的好处是“下载清单”。从能量增加（因为它的MCT /生酮作用），脂肪燃烧，慢性脑疾病治疗，病毒，真菌，杀菌性能，胆固醇提高，椰子油涵盖一切！虽然有许多方法可以用椰子油，做最简单的，在我看来，最好方法有椰子油，仅仅是把它作为一个铺在吐司。不知道该怎么办的黄油！3：银杏叶银杏是一种记录和研究草本植物。它的历史可以追溯到几千年前，它的好处已收割一样长。这是一个最强大和最有益的抗氧化剂，是常用的抗衰老中药。它不仅可能让你看起来更年轻，但它也能让你感觉年轻以及。它是由许多作为认知增强剂和释放内存。它提高了身体的血液循环、促进脑的血流量增加，觉醒和振兴你的头部神经元数十亿！食用银杏和收获的好处将是最简单的方法把它添加到你的茶4：蓝莓蓝莓不仅仅是一种美味的水果享受，他们也是一个非常健康的身体和大脑的小吃以及！他们一直在研究和发现是一种很强的抗氧化剂和脑细胞再生。蓝莓含有生物类黄酮和植物营养素，促进抗衰老和增强记忆功能。如果你愿意，你可以吃蓝莓新鲜或只是将它们添加到你最喜欢的冰沙5：鱼鱼，即脂肪丰富的鱼类如鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼，和沙丁油鱼，是完美的整体健康！他们满是肌肉的蛋白质和脑改善脂肪。这是体力和脑力的完美结合！鱼中的脂肪酸，我确信你很熟悉，称为ω-3脂肪酸，是伟大的只是人体中的每一个功能。他们帮助抑郁、记忆、心脏健康，炎症、免疫支持，等等！一个伟大的和简单的食物扔掉一些烤箱里的三文鱼 6：鸡蛋富含蛋白质、矿物质、和维生素，鸡蛋（全蛋）提供了一个很好的融合了身体和大脑的支持。蛋白质含量高，类似鱼，提供必要的肌肉建筑成分和脑功能同样重要的氨基酸。不仅如此，但装鸡蛋中的B族维生素是必不可少的记忆，压力支持，和神经的处理。另外，鸡蛋是常见的误解坏的胆固醇没有证据。事实上，相反的是真实的。虽然鸡蛋含有大量的胆固醇，他们实际上并不在个人消费的提高血液中的胆固醇，从而使其无害对此。鸡蛋可以通过无数种方式消耗。无论是油炸、煮，乱他们，将它们添加到沙拉，或别的东西，他们总是好的！7：生姜在其过程中，其效果类似姜黄，生姜是一种神奇药草！它具有许多相同的强大的疾病和感染的抵抗能力姜黄素。其抗肿瘤的特性，其抗菌效果（由一些帐户比抗生素），其抗炎作用，在孕吐和胃不适用，生姜是一个成熟的超级食品。它不仅可以每天服用胃肠道问题如胃部不适，但它也有助于大脑功能的抑制慢性炎症和缓解头痛。生姜可以很容易地添加到任何需要调味饭。简单地把它加上！8：杏仁杏仁是喜欢大自然的多种维生素。它们富含的营养素吨。有伟大的大脑功能，能量，皮肤健康，肌肉建设，贫血，阳痿，糖尿病，和这么多！他们充满了优质蛋白质和同样伟大的单不饱和脂肪。杏仁含有核黄素和肉碱这都是伟大的脑功能和能源支持。除了吃，尝试做自制杏仁酱。它是美味的！9：羽衣甘蓝羽衣甘蓝是名单上的另一种超级食品。它有助于许多功能在体内对身体和大脑非常有益。羽衣甘蓝是由植物营养素，维生素，矿物质，和良好的脂肪。羽衣甘蓝有助于性欲，能源，整体的幸福感，甚至记忆。这是因为其令人难以置信的抗炎能力，基本物质营养化妆。健康的脂肪、B族维生素、铁和维生素C的含量，使甘蓝不可忽视的一个健康的力量！混合起来，炒羽衣甘蓝10：蜂蜜蜂蜜已被用于作为一个细菌，病毒，真菌，和过敏的战斗机。这是一个真正的美味和健康的日常治疗。但其机制尚不完全清楚，目前正在为更清晰了，蜂蜜是一种普遍的安全之外，每个人的饮食（不包括任何种类的疾病如糖尿病或糖的限制）。蜂蜜不仅是伟大的一般使用，但它的影响大脑是不争的事实。它作为一种记忆增强剂与抗氧化性能的脑保护。蜂蜜可以被添加到任何东西或吃本身作为一个独立的，但它作为一个美味的茶也是伟大的11：苹果一天一个苹果可以远离医生。苹果已经知道多年来增强你的免疫系统，帮助胃疼痛，降低胆固醇，改善心脏健康。但他们也可能提高你的记忆、情绪和大脑功能以及！它被发现食用一个苹果，或者更好的二，一天，可以提高大脑中的乙酰胆碱水平。乙酰胆碱是大脑中一个很重要的神经递质和内存的性能是至关重要的。不仅如此，但苹果已经研究和发现是有效去除毒素，导致脑痴呆脑退行性疾病等！苹果也许是最美味的水果都。但如果你够大胆，你自己的苹果汁制作可能很多事情的好方法！门在那儿。11大振兴的食物对你的身体和大脑。你不仅会觉得身体大吃这些食品，但你会觉得精神很好！事实上，你可以感受到伟大的现在知道你有11个美味的食物吃，会让你比以前更健康！